Как наступить на горло собственной песне....

[Бамс :)]

1. Не напрягайтесь — в буквальном смысле....

В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию.
Если вы почувствовали, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль:
на вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трех раз будет достаточно вполне.

2. Дышите очень глубоко и очень медленно.

3. Выпейте теплую сладкую воду.
В стакане воды разведите столовую ложку сахара или меда и быстренько это все проглотите.

4. Если есть возможность, уединитесь в ванной.
Смочите руки прохладной водой и медленно проведите ими по лбу, затем по щекам вниз, к шее.
В течение 30 секунд осторожно, но сильно растирайте плечи и шею. Завершите мини-массаж прохладным ополаскиванием.

5. Поочередно и с силой нажимайте на ногтевые фаланги правой и левой руки.

6. Вы злы и готовы уничтожить всех на своем пути?
Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свое отражение.
Достаточно лишь однажды увидеть свое собственное лицо, искаженное злобой, чтобы понять,
насколько нас уродуют несдержанность и раздражительность.
Причем уродуют и в прямом, и в переносном смысле.

«Я вся такая внезапная!»
Хлопнуть дверью, высказать все и сразу, расставить эффектные точки над «i» — это, как ни крути, удел истеричек.
Умницы поступят по-другому. Они выждут. Выслушают. Промолчат не потому, что им нечего сказать,
а потому, что понимают, что на горячую голову лучше ничего не говорить и никаких решений не принимать.

Задайте себе вопрос: действительно ли важно то, что вы именно сейчас собирались сказать?
Или же вам просто хочется, чтобы последнее слово осталось за вами?
Молчание и сдержанность всегда сглаживают остроту ситуации и позволяют не наделать глупостей и ошибок.
В этом мире существует бесконечно малое количество ситуаций, людей, событий,
которые действительно стоят нашего внутреннего спокойствия и душевного равновесия.
Не забывайте об этом и не растрачивайте себя попусту.

@темы: - полезные советы "Равновесие находится между двумя крайностями"

Comments

[ULkAaaa]

Спасибо Мариш, это действительно полезные советы.
Кто из нас хоть раз не вспылил?
Ох... аж себя вспоминаю и не хочу смотреть на своё кривое лицо в зеркале

[Бамс :)]

Inis Moon,
Улечка)
я в четверг была такой
на всех орала
и даже ушла обедать
что бы никого не покусать.....

[ULkAaaa]

Все мы уходим обедать. это факт.
иногда бывают такие периоды, когда на стенку можешь залезть от своего гнева. гнев вреден не только по внешним признакам, но и по внутренним органам он бьёт. опухоли - это затаённая обида, а рак возникает от гнева

[Бамс :)]

Inis Moon,

огонь можно потушить водой)

[ULkAaaa]

но не огонь от бензина.

[Бамс :)]

Inis Moon,

тогда трепье)
одеяло