...планета таже, мир другой)...с тобой)
Пишет cutesunny: <Может быть, кому-то поможет справиться с депрессией:-)это только зарубки - кому интересно к cutesunny.... ....ха-ха-ха...не могу выбросить ни слова....НРАВИТСЯ ВСЁ....
....кстати....КАК СПРАВИТСЯ И НЕ ДОПУСТИТЬ ДЕПРЕССИЮ
читать дальше1. Режим дня и состояние психики человека тесно взаимосвязаны. Если вы хронически недосыпаете, "путаете день с ночью", не придерживаетесь нормального режима отдыха, то ваша психика рано или поздно "скрутит вам фигу" в виде раздраженности, мнительности, чрезвычайной восприимчивости к самым незначительным раздражителям. Проще говоря, постоянно недосыпающий, сбившийся с режима человек становится более "тонкокожим", его нервная система - как оголенный провод, тронь - получишь разряд. Отсюда агрессия, перепады настроения, рассеянность, неспособность адекватно реагировать на происходящее вокруг. Совет: Если вы стали замечать за собой проявления раздражительности, или же, наоборот, апатии - срочно прекращайте "полуночничать". Для вхождения в нормальный режим вам потребуется всего неделя. Ничего сложного. Минимум усилий.
2. Правду говорят, что "Горе от ума". Иногда мы слишком много думаем, пытаемся докопаться до сути вещей, залазим в такие дебри в своих размышлениях, что сами потом путаемся, искажая своими путаными умозаключениями свое видение мира. Не стоит усложнять, даже если вы думаете о чем-то ну очень важном для вас. Будьте склонны к упрощению, не заводите себя в тупик, и не прибегайте к философии - до Гегеля и Канта вам далеко, на их лавры вы не претендуете, к чему тогда занимаетесь "мыслеблудием"? Пример такого "просеивания воздуха через решето" - следите за цепочкой: "он не позвонил" - "он меня не любит совсем" - "да и за что меня любить - я ведь ничтожество, я его недостойна" - "он, наверное, сейчас с другой, а я тут совсем одна" - "я теперь всю жизнь буду одна, я обречена на одиночество и непонимание" - "мне незачем больше жить". И что имеем? Комплекс - раз, чувство одиночества - два, чувство обреченности - три. Это еще не полный список... И нате вам, готовая депрессия. На блюдечке, с голубой каемочкой, еще тепленькая. А если задуматься, то всю эту ерунду человек надумал себе сам. Объективно - он не одинок, он не ничтожество, ему есть ради чего жить, но...это со стороны, а сам он нашпиговал свою голову таким мусором, "зафлудил"себе мозг, и сам себе испортил жизнь. Дорогие мои, думайте поменьше, а? Следите за своими мыслями, учите свой мозг вовремя останавливаться. Это возможно - доказано на практике. Со временем это входит в привычку, и вы уже по инерции не будете драматизировать.
3. Если вам плохо, вас предали, обидели, унизили, над вами посмеялись, вас не поняли - не запирайтесь вы в 4х стенах, не отсиживайте сами знаете какое место на диване! Лучшее средство избавиться от любой душевной боли - это помочь кому - то, кому тоже плохо. Я, например, начала ходить в детский дом, общаться с детьми, у которых мамы и папы нет, которых бросили на произвол судьбы, которых били с младенчества смертным боем, улыбки этих детей, их радость от простого "Чупа-чупса" ..., для меня это стало лучшим антидепрессантом. Только помогая тому, кому плохо, ты осознаешь, что уже живешь не зря, что ты уже кому-то нужен, что ты кому-то помог, кого-то спас, а для кого-то одно твое слово стало поворотным моментом в жизни. Поверьте мне, помогать другим лучше, чем сидеть дома, запершись в комнате, слушая мрачную музыку и посылая всех на фиг... Такой себе "минус на минус дает плюс"...
4. А теперь внимание - игра для взрослых! Сама придумала(может, и не первая я, кто до такого додумался, но если и плагиат, то ненамеренный). Находясь в транспорте, в каком-нибудь помещении, или в другом месте, где есть люди, выбирайте себе несколько "персонажей", и придумывайте этим людям жизненную историю. Например, едете в маршрутке, напротив вас сидит упитанный дядька лет 50-ти, лысый, фэйс красный, живот, как эйрбэг нового поколения. Вы на дядьку смотрите, и начинаете придумывать: "Зовут его Ихтиллиан Эдуардович Недрищев, работает он, скорее всего, сторожем на пищеблоке, вот сейчас едет домой к жене, а морда красная оттого, что зарплату получил, и отдавать ее не хочет..."Ну, и тому подобное. Сочиняйте свои истории, смешные и грустные, неважно - главное, наблюдайте за людьми, не зацикливайтесь на самом себе. Игра действует. Вы, на самом деле, учитесь понимать людей, видеть в них что-то особенное, тем самым вы и свое место среди них себе быстро отыщете.
5. Плюйте на общественное мнение. Вы - личность. Общественное мнение - это оружие, которое загоняет индивидуума в стадо. Вы не овца, вы - человек. В стаде скучно. Вас кто-то не понимает? Это нормально! Только того кто на самом деле из себя что-то представляет, чаще всего не понимают. Блеющее стадо понять легко, а вас поймут рано или поздно, но равные вам! Дождитесь этого момента! И плюйте, плюйте, плюйте на общественное мнение. Не позволяйте себе впасть в зависимость от того, что и кто о вас думает. Это унизительно, по меньшей мере.
6. Считаете себя непривлекательным? Выискиваете в своей внешности недостатки? Помните: любовь субъективна. Те, кто вас любят, или полюбят в перспективе, будут видеть вас совсем не в том свете, в каком вы себя видите. Любящий человек не заметит ни ваш живот, ни ваш целлюлит, ни оттопыренное ухо (более того, бывают случаи, когда люди так влюбляются, что готовы простить своей пассии даже легкую немытость, хихи ), а вы заморочитесь понапрасну, и пропустите что-то важное в своей жизни. Оно вам надо? Не будьте врагом самому себе!
7. Нет друзей? Одиночество? Скука? Недостаток общения? -Во-первых, друзей в наше время лучше не иметь, все равно рано или поздно разочаруетесь. Иметь знакомых-приятелей-для компании - самое то. А вот кому довериться? С кем поговорить? Запомните - ваша семья - это ядро, центр.Все остальное - за кадром. Цените своих близких, и не ставьте чужих людей в приоритет. Доверяйте только своей семье! Одиночество - тоже понятие субъективное. Человек просто должен когда-то оставаться один. Бог для чего-то посылает нам одиночество. Для чего? Да для того, чтобы голоса окружающих не заглушали наш собственный внутренний голос, который нам для нашего же блага нужно услышать. На определенном этапе отношения с окружающими для нас могут оказаться деструктивными. И вот в этом случае лучше побыть какое-то время в одиночестве. И этим не нужно тяготиться. Это - простая "перезагрузка", после которой вы начнете мыслить свежо, и по-новому. Скучно? Развлекайтесь! Ищите новые виды деятельности, занимайтесь чем-то новым, открывайте для себя новые горизонты.
И помните, если вам кажется, что вас никто не любит - так это вам просто кажется. Я, по крайней мере, готова уже вас полюбить. Просто за то, что вы есть. А сколько таких, как я, вокруг вас? То-то же....
Не раскисаем! Живем! Дышим полной грудью! Помогаем другим! Делаем добрые дела! Мысленно прощаем тех, кто нас обидел, отпускаем прошлое, живем настоящим, и все у нас получится!
....кстати....КАК СПРАВИТСЯ И НЕ ДОПУСТИТЬ ДЕПРЕССИЮ
читать дальше1. Режим дня и состояние психики человека тесно взаимосвязаны. Если вы хронически недосыпаете, "путаете день с ночью", не придерживаетесь нормального режима отдыха, то ваша психика рано или поздно "скрутит вам фигу" в виде раздраженности, мнительности, чрезвычайной восприимчивости к самым незначительным раздражителям. Проще говоря, постоянно недосыпающий, сбившийся с режима человек становится более "тонкокожим", его нервная система - как оголенный провод, тронь - получишь разряд. Отсюда агрессия, перепады настроения, рассеянность, неспособность адекватно реагировать на происходящее вокруг. Совет: Если вы стали замечать за собой проявления раздражительности, или же, наоборот, апатии - срочно прекращайте "полуночничать". Для вхождения в нормальный режим вам потребуется всего неделя. Ничего сложного. Минимум усилий.
2. Правду говорят, что "Горе от ума". Иногда мы слишком много думаем, пытаемся докопаться до сути вещей, залазим в такие дебри в своих размышлениях, что сами потом путаемся, искажая своими путаными умозаключениями свое видение мира. Не стоит усложнять, даже если вы думаете о чем-то ну очень важном для вас. Будьте склонны к упрощению, не заводите себя в тупик, и не прибегайте к философии - до Гегеля и Канта вам далеко, на их лавры вы не претендуете, к чему тогда занимаетесь "мыслеблудием"? Пример такого "просеивания воздуха через решето" - следите за цепочкой: "он не позвонил" - "он меня не любит совсем" - "да и за что меня любить - я ведь ничтожество, я его недостойна" - "он, наверное, сейчас с другой, а я тут совсем одна" - "я теперь всю жизнь буду одна, я обречена на одиночество и непонимание" - "мне незачем больше жить". И что имеем? Комплекс - раз, чувство одиночества - два, чувство обреченности - три. Это еще не полный список... И нате вам, готовая депрессия. На блюдечке, с голубой каемочкой, еще тепленькая. А если задуматься, то всю эту ерунду человек надумал себе сам. Объективно - он не одинок, он не ничтожество, ему есть ради чего жить, но...это со стороны, а сам он нашпиговал свою голову таким мусором, "зафлудил"себе мозг, и сам себе испортил жизнь. Дорогие мои, думайте поменьше, а? Следите за своими мыслями, учите свой мозг вовремя останавливаться. Это возможно - доказано на практике. Со временем это входит в привычку, и вы уже по инерции не будете драматизировать.
3. Если вам плохо, вас предали, обидели, унизили, над вами посмеялись, вас не поняли - не запирайтесь вы в 4х стенах, не отсиживайте сами знаете какое место на диване! Лучшее средство избавиться от любой душевной боли - это помочь кому - то, кому тоже плохо. Я, например, начала ходить в детский дом, общаться с детьми, у которых мамы и папы нет, которых бросили на произвол судьбы, которых били с младенчества смертным боем, улыбки этих детей, их радость от простого "Чупа-чупса" ..., для меня это стало лучшим антидепрессантом. Только помогая тому, кому плохо, ты осознаешь, что уже живешь не зря, что ты уже кому-то нужен, что ты кому-то помог, кого-то спас, а для кого-то одно твое слово стало поворотным моментом в жизни. Поверьте мне, помогать другим лучше, чем сидеть дома, запершись в комнате, слушая мрачную музыку и посылая всех на фиг... Такой себе "минус на минус дает плюс"...
4. А теперь внимание - игра для взрослых! Сама придумала(может, и не первая я, кто до такого додумался, но если и плагиат, то ненамеренный). Находясь в транспорте, в каком-нибудь помещении, или в другом месте, где есть люди, выбирайте себе несколько "персонажей", и придумывайте этим людям жизненную историю. Например, едете в маршрутке, напротив вас сидит упитанный дядька лет 50-ти, лысый, фэйс красный, живот, как эйрбэг нового поколения. Вы на дядьку смотрите, и начинаете придумывать: "Зовут его Ихтиллиан Эдуардович Недрищев, работает он, скорее всего, сторожем на пищеблоке, вот сейчас едет домой к жене, а морда красная оттого, что зарплату получил, и отдавать ее не хочет..."Ну, и тому подобное. Сочиняйте свои истории, смешные и грустные, неважно - главное, наблюдайте за людьми, не зацикливайтесь на самом себе. Игра действует. Вы, на самом деле, учитесь понимать людей, видеть в них что-то особенное, тем самым вы и свое место среди них себе быстро отыщете.
5. Плюйте на общественное мнение. Вы - личность. Общественное мнение - это оружие, которое загоняет индивидуума в стадо. Вы не овца, вы - человек. В стаде скучно. Вас кто-то не понимает? Это нормально! Только того кто на самом деле из себя что-то представляет, чаще всего не понимают. Блеющее стадо понять легко, а вас поймут рано или поздно, но равные вам! Дождитесь этого момента! И плюйте, плюйте, плюйте на общественное мнение. Не позволяйте себе впасть в зависимость от того, что и кто о вас думает. Это унизительно, по меньшей мере.
6. Считаете себя непривлекательным? Выискиваете в своей внешности недостатки? Помните: любовь субъективна. Те, кто вас любят, или полюбят в перспективе, будут видеть вас совсем не в том свете, в каком вы себя видите. Любящий человек не заметит ни ваш живот, ни ваш целлюлит, ни оттопыренное ухо (более того, бывают случаи, когда люди так влюбляются, что готовы простить своей пассии даже легкую немытость, хихи ), а вы заморочитесь понапрасну, и пропустите что-то важное в своей жизни. Оно вам надо? Не будьте врагом самому себе!
7. Нет друзей? Одиночество? Скука? Недостаток общения? -Во-первых, друзей в наше время лучше не иметь, все равно рано или поздно разочаруетесь. Иметь знакомых-приятелей-для компании - самое то. А вот кому довериться? С кем поговорить? Запомните - ваша семья - это ядро, центр.Все остальное - за кадром. Цените своих близких, и не ставьте чужих людей в приоритет. Доверяйте только своей семье! Одиночество - тоже понятие субъективное. Человек просто должен когда-то оставаться один. Бог для чего-то посылает нам одиночество. Для чего? Да для того, чтобы голоса окружающих не заглушали наш собственный внутренний голос, который нам для нашего же блага нужно услышать. На определенном этапе отношения с окружающими для нас могут оказаться деструктивными. И вот в этом случае лучше побыть какое-то время в одиночестве. И этим не нужно тяготиться. Это - простая "перезагрузка", после которой вы начнете мыслить свежо, и по-новому. Скучно? Развлекайтесь! Ищите новые виды деятельности, занимайтесь чем-то новым, открывайте для себя новые горизонты.
И помните, если вам кажется, что вас никто не любит - так это вам просто кажется. Я, по крайней мере, готова уже вас полюбить. Просто за то, что вы есть. А сколько таких, как я, вокруг вас? То-то же....
Не раскисаем! Живем! Дышим полной грудью! Помогаем другим! Делаем добрые дела! Мысленно прощаем тех, кто нас обидел, отпускаем прошлое, живем настоящим, и все у нас получится!
@настроение: ...труднопередаваемое.... наверно это счастье....
@темы: - полезные советы "Равновесие находится между двумя крайностями"